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Dieta detox 1 settimana: 5 consigli per tornare in forma per Capodanno 2017

Le prime giornate di festa del periodo natalizio 2016 hanno già colpito la linea: tra cena della Vigilia, pranzo di Natale e qualche assaggio dagli avanzi per il giorno di Santo Stefano e già vi sentiti appesantiti e fuori forma. Complice la vita sedentaria di questi giorni, rischiate che le vacanze invernali vi facciano tornare al lavoro a gennaio con qualche chilo di troppo. E’ tempo di correre ai ripari, partendo proprio da questi giorni tra Natale e Capodanno 2017. Ecco quindi alcuni consigli utili per una dieta detox di una settimana che vi faccia depurare e alleggerire prima del secondo round del 31 dicembre.

=> Cosa mangiare in questi giorni tra Natale e Capodanno? Ecco i cibi che vi aiuteranno a tornare in forma!

Se non sapete come tornare in forma prima di Capodanno 2017, partite dalle basi con alcuni piccoli accorgimenti che in una sola settimana di dieta detox vi faranno sentire più leggeri e depurati.

  • Bere molto e soprattutto non farsi mancare un bicchiere di acqua tiepida e limone tutte le mattine prima di colazione. Questa semplice quanto buona abitudine infatti aiuta a depurare l’intestino;
  • Fare movimento. Dovrebbe essere il mantra dell’intera settimana di dieta detox. Durante i giorni di festa avete trascorso troppo tempo seduti a tavola, sforzatevi e uscite a fare almeno una mezz’ora di camminata al giorno;
  • State lontani dai cibi grassi e dai dolci: avrete ancora tempo in occasione del cenone di Capodanno 2017 per peccare di gola;
  • Ad ogni momento della giornata corrisponde l’alimento giusto: gli zuccheri a colazione se non potete farne a meno, a pranzo privilegiate i cereali mentre a cena state leggeri con vellutate e zuppe, brodo vegetale, verdure al vapore con un filo d’olio extravergine a crudo;
  • Infine ricordate, niente aperitivi e alcool fino al brindisi del 31 dicembre: le calorie che si accumulano con gli innumerevoli cin cin di questo periodo sono davvero molte.

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