in ,

Alimenti cuore sano: consigliati e da evitare, Evelina Flachi a La prova del cuoco

Evelina Flachi, nutrizionista che abbiamo intervistato in esclusiva, durante la puntata di oggi, 16 febbraio 2016, de La prova del cuoco, ha spiegato quali sono gli alimenti consigliati per avere un cuore sano e quali quelli da evitare.

La Flachi divide sempre gli alimenti seguendo i colori del semaforo: – semaforo rosso, i formaggi grassi, le parti grasse delle carni, troppo sale, strutto, panna, lardo, alimenti che aumentano il colesterolo. Per il sale, consumarne non più di 5 g al giorno, optando per le erbe aromatiche; – semaforo giallo, vino rosso a pasto (un bicchiere al giorno per le donne, due per gli uomini) e olio d’oliva.

Semaforo verde, acqua, tè verde, prodotti che contengono soia, agrumi, cereali integrali, legumi, pomodori, aglio, cipolle, pesce azzurro, salmone, pollo, tacchino, frutta secca e cioccolato fondente, (sempre con moderazione); ottimi anche aglio e cipolla.

aurora ramazzotti instagram

Aurora Ramazzotti lascia casa: andrà a vivere da sola

Uomini e Donne: Rossella Intellicato respinge le accuse e spiega come ha conosciuto Jeremias Rodriguez