Michele Iacovone
Le app anti ansia possono essere un valido aiuto contro gli attacchi di panico se ci troviamo nel bel mezzo di una crisi. Magari a lavoro, in compagnia di amici e parenti o mentre sbrighiamo qualche commissione, il nostro smartphone può venirci in soccorso con alcune applicazioni utili: eccone 10 da avere sempre sul proprio dispositivo.
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Breathe2Realx: questa applicazione è compatibile con tutti i dispositivi, sia android che iOS ed è in grado di fornire molte informazioni sui fattori di stress e sull’effetto che questi anno sul nostro organismo. Inoltre aiuta gli utenti, tramite una serie di esercizi, a gestire situazioni di forte ansia.
Suoni della natura per dormire: come si può intuire, quest’applicazione è utile per tutti colori i quali soffrono di attacchi di panico notturno oppure se subentra l’ansia da letto. Prendere sonno risulta difficile, ma con quest’app la situazione potrebbe migliorare ed è compatibile con qualsiasi dispositivo.
Stop Panic & Anxiety Self Help: un’app anti ansia che tutto coloro i quali soffrono di crisi di panico dovrebbero avere. Quest’applicazione, infatti, ti chiede di scrivere le tue paure, le tue motivazione e le tue domande, fornendoti a sua volta delle risposte in grado di tranquillizzarti. È compatibile con tutti i dispositivi.
SleepBot: sempre per quanto riguarda il buon riposo, quest’app anti ansia può fare al caso vostro. Monitora il sonno dicendoci quanto abbiamo dormito e quanto il nostro riposo ha avuto effetti positivi sul nostro organismo. Compatibile con qualsiasi dispositivo.
Insight Meditation Timer: la meditazione è senz’altro un modo efficace per riuscire a gestire lo stress di tutti i giorni e trovare la calma necessaria a gestire una crisi di panico. Con l’accompagnamento delle campane tibetane si entra in un ciclo che conta più di 600 meditazioni guidate. L’app è compatibile con tutti i dispositivi.
I Can Be Free: applicazione dedicata all’ipnosi, può aiutarci a combattere e vincere situazioni di forte ansia e panico, nonché guidarci nella gestione dello stress, uno dei maggiori fattori di rischio. App compatibile con tutti i dispositivi.
Relax Ocean Wave Sleep: un applicazione utile per attenuare l’ansia. Basta mettersi un paio di cuffie e ascoltare il suono delle onde del mare che da secoli è sinonimo di pace e tranquillità.
Self Help Anxiety Management: app molto utile in grado di offrire diversi metodi per riuscire a gestire le situazioni di forte stress che sono fonte di ansia e attacchi di panico improvvisi.
7 Cups: quest’applicazione è in grado di fungere, seppur in maniera spartana, da psicoterapeuta provvisorio in quelle situazioni nelle quali sentiamo l’ansia o la depressione sopraggiungere. App gratuita e compatibile con molti dispositivi.
Ansia: e se ad avere gli attacchi di panico fossero i nostri figli? Quest’applicazione è molto utile poiché aiuta a gestire tutte quelle situazioni improvvise e che richiedono un aiuto immediato. È in grado di rispondere a tutte le domande inerenti all’ansia nei più piccoli.
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