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Che cosa mangiare prima di correre

Prima di andare a correre bisogna avere le energie necessarie nel proprio corpo. Questo vale sia per gli amanti della corsa, i cosiddetti runlovers sia per chi non è abituato a farlo, ma ogni tanto si prende il tempo per una corsetta. Quali sono gli alimenti adatti da mangiare prima di andare a correre? Ecco una lista completa.

alimenti da mangiare prima di correre

Un elemento fondamentale, prima di capire quali sono gli alimenti adatti prima di andare a correre, è l’acqua. Bisogna bere, sempre con costanza, bere acqua o succhi di frutta, chiaramente non alcolici, badando a scegliere i più naturali possibili.

Che cosa mangiare prima di andare a correre: principalmente carboidrati o frutta. Mezza banana con un po’ di yogurt naturale; alcuni cracker, possibilmente con un po’ di formaggio; fiocchi d’orzo (sono ricchi di fibre); una fetta di pane da toast o un po’ di pane; pasta con un po’ di burro; una tazza di riso condito con un filo di olio.

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