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Colesterolo alto: cause, sintomi, cosa mangiare, cibi da evitare e rimedi naturali

Una delle patologie più comuni continua ad essere il colesterolo alto che però può variare tra situazioni leggermente al di sopra del limite, che possono essere risolte con una maggiore attenzione nella dieta, a molto più gravi in cui l’intervento dei farmaci è necessaria. Ad ogni modo farsi seguire da un professionista esperto è sempre il modo migliore per capire cosa mangiare e come fare per tenere sotto controllo il colesterolo alto. Sostanzialmente può essere corretto affermare che non esistono dei veri e propri sintomi (a meno che non si sia già in una situazione grave) quindi è importante fare controlli regolari, soprattutto se si hanno nella propria storia clinica diversi fattori di rischio quali l’avanzare dell’età, il fumo, una dieta squilibrata, sovrappeso e obesità, mancanza di attività fisica, ma anche la presenza di malattie metaboliche come il diabete o la predisposizione genetica.

Ad ogni modo la Società Europea di Cardiologia ha fissato qualche anno fa il valore massimo per il colesterolo totale a 190, diminuendolo rispetto alla tolleranza che precedentemente raggiungeva anche il 220; per cercare di tenerlo sotto controllo, come ricorda un articolo di Fondazione Veronesi, la miglior “medicina” è una dieta sana ed equilibrata, ricca di quei cibi che tendono con le loro proprietà ad abbassare i livelli di colesterolo cattivo nel sangue poiché non è possibile aumentare quello buono se non, in minima parte, grazie all’attività fisica: ecco tutte le spiegazioni relative a colesterolo hdl e ldl.

Per quel che riguarda l’alimentazione e quindi cosa mangiare in caso di colesterolo alto, qui potete trovare alcuni consigli relativi agli alimenti da prediligere perché tendono ad tenere sotto controllo il valore dei grassi nel sangue mentre qui trovate i suggerimenti sui cibi da evitare nella vostra dieta perché invece tendono ad alzare il livello del colesterolo cattivo. Da ultimo ma non meno importante non dimenticate i rimedi naturali che possono aiutare in caso di colesterolo alto: un bicchiere al giorno di vino rosso e l’utilizzo nella propria cucina dell’aglio.

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