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Come combattere l’insonnia: rimedio naturale, cannella e banana

Non riuscite a dormire di notte e soffrite spesso di insonnia? Con UrbanBenessere – Alimentazione scopriamo un rimedio naturale a base di cannella e banana, molto utile per agevolare il sonno e placare il senso di stress che non aiuta a dormire.

Ecco come realizzare un infuso a base di cannella e banana, che dona benessere all’organismo per il suo essere molto ricco di magnesio e potassio, facendo riposare anche i muscoli. Ingredienti: 1 pizzico di cannella, 1 banana biologica, acqua.

Procedimento: prendere una pentola, metterci dentro l’acqua e farla bollire. Poi, prendere la banana, tagliarne gli estremi (non togliere la buccia), e metterla dentro alla pentola. Lasciare la banana in cottura per circa dieci minuti, dopodiché, filtrare il tutto e versare la prima parte dell’infuso dentro ad una tazza. Prendere la cannella, metterla nella tazza, mescolare per bene e lasciare che l’infuso si raffreddi. Quando consumarlo? Per agevolare il sonno e favorire la dormita, bere l’infuso un’ora prima di andare a letto. (Si ricorda che prima di intraprendere qualsiasi tipo di dieta si consiglia sempre di rivolgersi al proprio medico curante.)

Photo Credit: Alieva Liubov / Shutterstock

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