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Consigli utili per diventare una persona mattiniera

Ecco una lista di consigli utili per diventare una persona mattiniera:

– prendere qualche minuto per rigirarsi nel letto prima di alzarsi. Fare dei movimenti dalla testa ai piedi e pensare a qualcosa per cui si è grati; bere due o tre bicchieri di acqua., aiuta a svegliarsi bene e del tutto; – fare attività fisica appena svegli con la musica adatta, aiuterà ad essere energico durante la giornata.

– Diventare mattinieri di dieci minuti alla volta. Provare ad iniziare a puntare la sveglia 10 minuti prima del solito orario, ad esempio alle 8.50 se si è abituati a svegliarsi alle 9.00, aumentando ogni giorni di dieci minuti, fino a raggiungere l’orario desiderato, per essere mattinieri, le 7.00. – Andare a letto prima. Il corpo necessita di riposare almeno 8 ore a notte per svegliarsi al mattino fresco e rigenerato. In 21 giorni si può diventare una persona mattiniera, i benefici sono sicuramente molti e come diventarlo non è difficile. Basta soltanto provarci.

come diventare una persona mattiniera

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