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Dimagrire velocemente: 5 sport e cibi che fanno bruciare più calorie

L’estate si avvicina e con la primavera spesso si vuole dimagrire velocemente per tornare in forma ed essere pronti per la prova costume, ma quali sono gli sport che fanno bruciare più calorie? Non soltanto movimento, anche che cosa mangiamo è indubbiamente fondamentale per mantenere la linea o perdere peso senza intaccare la nostra salute, ecco i 5 cibi e i 5 sport che aiutano a bruciare i grassi in eccesso.

I 5 sport che fanno bruciare più calorie sono: 1 – le arti marziali, si consumano circa 1300 calorie in un’ora con un buon allenamento (si consiglia sempre di non improvvisare movimenti strani da soli, ma di farsi seguire da un istruttore, soprattutto con queste discipline); 2 – il calcio, circa 1000 calorie con una partita amatoriale; 3 – la corsa, con un’ora si bruciano mediamente 800 calorie, ottimo alternata alla camminata soprattutto se si sta iniziando a praticare questo sport; 4 – un’attività fisica che fa bruciare molte calorie in un arco di tempo compreso tra i 50 minuti e l’ora e 10 è il salto con la corda, circa 700 calorie; 5 – il ciclismo, in un’ora si possono bruciare dalle 500 alle 800 calorie.

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I 5 cibi che fanno bruciare più calorie mangiandoli: 1 – l’ananas, è un brucia grassi naturale, è drenante, aiuta ad eliminare i liquidi in eccesso e anche a digerire; 2 – la rucola, stimola il metabolismo e aiuta a consumare le calorie; 3 – il peperoncino, alleato contro i cuscinetti di grasso in eccesso; 4 – i cereali, saziano e prevengono l’accumulo di grasso sia sull’addome che sulle gambe; 5 – il salmone, essendo ricco di Omega3 riesce ad aiutare l’organismo a bruciare le calorie.

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Photo Credit: Tijana / Shutterstock

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