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Frutta secca: per il benessere del metabolismo

macadamia

Un certo numero di studi compiuti negli socrsi anni suggeriscono un effetto benefico della frutta secca (mandorle, noci del Brasile, anacardi, nocciole, noci macadamia, noci pecan, pinoli, pistacchi…) sulle disfunzioni metaboliche.

Cyril Kendall, dell’Università di Toronto (Canada), e colleghi hanno completato due meta-analisi analizzando gli effetti della frutta secca su trigliceridi e glicemia a digiuno per quanto attiene alla sindrome metabolica; e gli effetti della frutta secca sui livelli di glucosio nel sangue a digiuno e HbA1c relativamente al diabete.

Nell’analisi sulla sindrome metabolica, i ricercatori hanno selezionato 47 studi randomizzati controllati condotti su un totale di 2.200 partecipanti, per scoprire che il consumo di 2 once di noci al giorno diminuisce i trigliceridi di 0,06 mmol / L e la glicemia a digiuno di 0,08 mmol / L , su un follow-up medio di otto settimane.
Nell’analisi sul diabete di tipo 2, invece, i risultati hanno mostrato che l’assunzione di circa 2 grammi di noci al giorno abbassano significativamente HbA1c e glicemia a digiuno.

Gli autori dello studio scrivono che: “analisi combinate mostrano che le noci migliorano il controllo glicemico nei soggetti con diabete di tipo 2, sostenendo dunque la loro inclusione in una dieta equlibrata” e inoltre che: “relativamente alla sindrome metabolica, l’assunzione regolare di noci determina riduzioni dei trigliceridi e glicemia a digiuno senza effetti negativi su altri criteri. ”

Integratori per il Metabolismo

Written by Monia Trentarossi

36 anni, Amministratore di AntiAging Club, il primo sito dedicato all'AntiAging, in partnership con AMIA, Associazione Italiana Medici AntiAging. Consulenza medica specialistica e vendita online di prodotti Antiaging delle migliori marche.
Vive a Milano, appassionata di viaggi in giro per il mondo, sport (fitness, vela, sci...) cinema e buone letture. Per UrbanPost scrive di Benessere.

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