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Jet lag: consigli utili con la colazione

Il jet lag può portare molti scompensi, chi viaggia molto lo sa bene. Bisogna sapersi attrezzare e captare un po’ di informazioni subito. Buona regola è quella di sapere come fare colazione quando si va incontro al jet lag.

consigli utili jet lag

 

Fare una colazione abbondante prima del volo può ridurre notevolmente i fastidi da jet lag. Questo consiglio arriva direttamente dal Giappone ed è fornito dai ricercatori della Yamaguchi University, secondo i quali sarebbero soprattutto i cibi a base di carboidrati a permettere di affrontare meglio i disagi legati al volo.

Grazie ai carboidrati, molto in auge nella colazione, è facile contribuire a riportare alla normalità il ciclo del sonno e permettere di superare quindi il jet lag. Tutti gli alimenti che stimolano una forte risposta insulinica, aiutano a superare il jet lag, come ha spiegato il Dr. Makoto Akashi, uno degli autori dello studio, che aggiunge come anche il normale alternarsi di luce naturale e buio sia di grande impatto.

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