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Le migliori diete del 2014 in classifica

Le migliori diete del 2014, proposte dalla US News & World. Tra le 32 diete in esame, al primo posto c’è la dieta DASH, che offre un programma alimentare per chi soffre di pressione alta. Al secondo posto si trova la dieta TLC, programma alimentare creato dal National Institutes of Health. Eccone alcuni esempi.

diete migliori 2014

La dieta DASH è simile alla dieta mediterranea, propone un modello alimentare basato su frutta, verdura, cereali integrali, pesce, pollame e noci; va limitata l’assunzione di sodio, così come quella della carne rossa e di altri alimenti ricchi di grassi saturi, dolci e bevande zuccherate.

La dieta TLC è salutare, viene consigliata dagli esperti anche se richiede un approccio fai-da-te. Al terzo posto la dieta Mayo Clinic, prevede una sana alimentazione per tutta la vita. Al quarto posto si trova la dieta mediterranea: sì a frutta, verdura, olio di oliva, pesce e altri piatti sani. Al quinto posto c’è la dieta Weight Watchers, la dieta pensata sul dimagrimento a lungo termine.

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