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Mango: Modera lo zucchero nel sangue

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Ricco di vitamine antiossidanti C e A, e folati, il mango è inoltre una buona fonte di fibra, rame e vitamina B6.
Edralin Lucas, della Oklahoma State University (Oklahoma, USA), e colleghi hanno completato uno studio di 12 settimane che ha coinvolto 20 adulti di età compresa tra 20 a 50 anni, con un indice di massa corporea (BMI) di 30 a 45 kg / m2. Ai soggetti dello studio è stato chiesto di mantenere la loro dieta abituale, l’ esercizio fisico solitamente praticato, e il regime di farmaci regolarmente assunti.
Ogni giorno, durante il periodo di studio, i partecipanti hanno consumato 10 grammi di mango liofilizzato. L’assunzione è stata monitorata all’inizio dello studio e dopo 6 e 12 settimane di supplementazione di mango. Misurazioni antropometriche (altezza, peso e circonferenza vita e fianchi) sono state misurate in quegli stessi momenti. Composizione corporea, trigliceridi nel sangue, colesterolo HDL, glicemia, emoglobina A1c, concentrazione di insulina plasmatica sono stati valutati al basale e al termine di 12 settimane di supplementazione di mango.
I ricercatori hanno scoperto che dopo 12 settimane, i partecipanti avevano ridotto di glucosio nel sangue (-4,41 mg / dL). Anche se non sono stati osservati cambiamenti nel peso complessivo del corpo, la circonferenza vita,il rapporto vita-fianchi, la massa grassa per centuale,la circonferenza fianchi erano significativamente inferiori nei maschi (-3,3 cm), ma non nelle femmine; mentre il BMI tendeva ad essere maggiore nelle femmine (0,9 kg / m2), dopo l’integrazione di mango.
Gli autori dello studio affermano che: “I nostri risultati indicano che il consumo regolare di mango liofilizzato da parte di individui sovrappeso non influisce negativamente sul peso corporeo, ma offre un effetto positivo sulla glicemia“.

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Written by Monia Trentarossi

36 anni, Amministratore di AntiAging Club, il primo sito dedicato all'AntiAging, in partnership con AMIA, Associazione Italiana Medici AntiAging. Consulenza medica specialistica e vendita online di prodotti Antiaging delle migliori marche.
Vive a Milano, appassionata di viaggi in giro per il mondo, sport (fitness, vela, sci...) cinema e buone letture. Per UrbanPost scrive di Benessere.

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