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Pancia gonfia cause e rimedi: cibi da evitare e scegliere

Tra le cause della pancia gonfia, con UrbanBenessere – Alimentazione, prendiamo in considerazione quelle che possono derivare da una mancanza di consapevolezza a tavola. Tra i principali rimedi, infatti, per eliminare il problema della pancia gonfia, vi è proprio una scelta corretta alimentare. Quali sono i cibi da evitare e quali quelli da scegliere? (Si ricorda che per qualsiasi disturbo legato alla salute è sempre consigliato rivolgersi al proprio medico curante.)

Cibi da evitare: 1 – pane, pasta, couscous, crackers, biscotti (di frumento e segale); 2 – mele, pere, albicocche, ciliegie, anguria, cachi, susine, prugne, pesche, mango; 3 – miele, fruttosio, mannitolo, xilitolo, sciroppo di mais, sorbitolo; 4 – latte e formaggi freschi; 5 – asparagi, barbabietole, cavolini di Bruxelles, broccoli, carciofi, cavolo, cavolfiore, scalogno, funghi, piselli, finocchio, aglio; 6 – ceci, lenticchie, fagioli, fave.

Cibi da scegliere: 1 – farro e prodotti senza glutine; 2 – formaggi duri e stagionati, latte privo di lattosio; 3 – kiwi, mandarini, limoni, banane, mirtilli, pompelmi, arance, uva, lamponi, fragole; 4 – lattuga, fagiolini, sedano, peperoni, melanzane, zucca; 5 – pomodori.

Photo Credit: Antonmaria Galante / Shutterstock

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