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Rimedio per sconfiggere l’insonnia: il latte

Ecco un rimedio valido per riuscire a sconfiggere l’insonnia. Il problema può essere eliminato partendo dai vecchi rimedi della nonna, la classica tazza di latte caldo prima di mettersi sotto le coperte.

Bere latte prima di dormire è una buona abitudine per chi ha delle difficoltà ad addormentarsi, dovrebbe sempre inserirla nella propria routine, perché concilia il sonno. “Il latte caldo è ricco di triptofano, l’aminoacido precursore della serotonina, che è uno dei neurotrasmettitori che gioca un ruolo fondamentale nel ciclo sonno-veglia, e che lo rende più regolare e stabile.”

Un altro meccanismo che può aiutare? Prima di bere la bevanda calda, fare un bagno o una doccia, sempre caldi. L’atmosfera che si crea attorno al corpo è quella di relax totale. I muscoli e le mucose respiratorie si distendono e si trova quel relax necessario e adatto per poter dormire tranquillamente. Prima di incorrere all’uso di medicinali, provare sempre i vecchi rimedi della nonna. Quelli, non sbagliano mai.

 rimedio per sconfiggere l'insonnia

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