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Ritrovare l’armonia con 8 mosse

Come ritrovare l’armonia e sentirsi liberi? Partendo da 8 mosse. Ecco la lista completa.

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1 – Dopo aver fatto la doccia: massaggiare il doposole fino alla punta delle dita ed insistere sulla pianta dei piedi con movimenti pressori, per poter stimolare gli organi attraverso la riflessologia plantare. 2 – Usare l’effetto antistress del mare: fare lunghi bagni e sentire i benefici dell’acqua sulla propria pelle. 3 – Un impacco rigenerante ai capelli: un piccolo regalo da fare ogni settimana, un olio che abbia un aroma inebriante. 4 – Mangiare lentamente: importante assaporare ogni boccone prima sulla punta della lingua e poi nel resto della bocca, arrivando a sentirne il retrogusto; facendo così si riesce a placare la fame e si può anche dimagrire in maniera del tutto naturale.

5 – Camminare lentamente sulla battigia: un piede dietro l’altro, ascoltando tutte le sensazioni che arrivano dopo aver il peso in avanti. 6 – Dimenticare l’orologio: tornare dalla spiaggia con il calare del sole, resettando il rapporto sonno/veglia. 7 – Massaggiare la testa prima di dormire: appoggiare le mani a palmo aperto, sopra alla testa, per 3 minuti fare dei movimenti rotatori, lievi e delicati. 8 – Vivere nel presente.

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